男人一运动就容易出汗是什么原因造成的男人爱出汗

www.hnjkw.net 2017-08-16 13:42 作者:  来源:北平健康网 

 男人运动就容易出汗是什么原因造成的

出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的,因此出汗是一种很正常的表现。对于男人出汗多的原因,我们要首先弄明白是主动出汗(运动补水即可改善)还是被动出汗(天气环境等因素)。在这些情况下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。

如果男性出汗多,同时伴随出汗异常,那么就要引起注意的,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。

男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。在多汗的第一判断上,

夜间盗汗一般结核病的典型症状,多汗头晕预示有低血糖,多汗疼痛小心心脏病,而多汗消瘦提示有甲状腺机能亢进。

头汗过多,若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现,要及时诊治。此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。

男人爱出汗多吃什么东西好

大多数爱出虚汗的人群,是因为身体素质比较差,那么,出虚汗怎么补?应该要注意从饮食上补一补。体质差,就会直接影响到身体健康,所以,经常爱出虚汗的男性朋友,一定要注意及时调理。

闷热的夏天,一不小心就会挥汗如雨。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。

钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量,而钠的补充则要视出汗多少而定。 

餐中以蔬菜为主,水果在早餐吃和中餐吃,晚餐不要吃。出虚汗怎么补?有句话形容的很好,早餐像黄帝,中餐像太子,晚餐像乞丐这才是健康的饮食规律。

人是由细胞组成的,而细胞是由蛋白质组成,含有大量蛋白的是豆类,所以要想补充蛋白应多吃豆类和鱼,而钙是人体骨骼的组成,只有在25岁之前补钙的效果是最佳时期,过了25岁数骨质就很难将钙吸收到骨骼中,人一天正常吸收的钙为800mg,往往所有的人从食物中都很难补足,每天至少要喝两袋鲜牛奶。出虚汗怎么补?维生素是人体代谢的营养素,也是促进蛋白质吸收的。

要想得到健康首先就是要改变以往的饮食习惯,从而养成良好的饮食规律,早餐应该多吃而且样式也要最多,中餐要普通就好,晚餐喝粥类,不要油腻,如果你是10点睡,8点以后不要进食。

(责任编辑:张宁)

关键词:男性易出汗