远离卒中从健康生活开始   ——郑州三院健康大讲堂走进平等街社区科普大学

www.hnjkw.net 2019-11-01 11:28 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   2019年10月29日是第十四个世界卒中日,郑州市第三人民医院来到平等街社区开展健康大讲堂活动,神经内科专家王继立为科普大学的居民开展了一节《预防为主 远离卒中——远离卒中从健康生活开始》的专题知识讲座,告诉大家什么是脑卒中,以及如何预防、治疗脑卒中。

 

  卒中,又称急性脑血管病,中医中风,是脑部血管突然破裂或血管阻塞导致血液不能流入脑组织而引起脑组织损伤的一组疾病

  生活中我们如何预防脑卒中?

  1、注重合理膳食 饮食多样化,每日食盐摄入量不超过5g,减少富含油脂和高糖食物,限量食用烹调油,增加钾摄入,每天饮水充足。

  2、酌情量力运动。以中等强度有氧运动为主,慢跑健走,每周3次,每次40分钟,防止过度劳累用力过猛。

  3、克服不良嗜好,戒烟限酒避免久坐。

  4、注意气候变化,保持情绪平稳。

  5、老年人应防止过快改变体位,避免便秘

  6、定期健康体检,发现问题早诊早治。

 

      (供稿 社区与对外联络办公室 张雅卉)

(责任编辑:孙剑云)

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